ホエイプロテイン 太る

筋肉増強成分が配合されているホエイプロテインを飲むと太ると言われています。本当に太るのでしょうか?太りにくいおすすめのプロテインも合わせてご紹介します。
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ホエイプロテインを飲むと太る!?おすすめの太らないプロテインとは?

筋肉をつけるのに効果的なドリンクのプロテインですが、ホエイプロテインは飲むと太る原因になるって本当なのでしょうか?

 

効率よく筋力をアップさせるのに欠かせないプロテインですが、その中でもホエイプロテインは筋肉を合成させるエネルギー源になるBCAAが豊富に含まれていることで、筋肉増強をサポートしてくれると愛用者も多いプロテインです。

 

しかし、ホエイプロテインの口コミでは、「ホエイプロテインを飲むようになってから体重が増えた…」「筋肉つけるどころか太るなんて詐欺!」と一部の方々ホエイプロテインを飲むと太ると悪い口コミを投稿していました。

 

なぜホエイプロテインを飲むと太る人が増えてしまったのでしょうか?

 

その原因はホエイプロテインの性質に問題がありました。

 

 

<筋肉が増えるどころか太る?ホエイプロテインの口コミまとめ>

 

・筋トレマニアの方からプロテインを飲むならホエイプロテインと言われたので、試しに飲んでいるのですが、体重も増えてしまっており、体全体がただごついだけになってしまいました。

 

細マッチョになりたくて筋トレとホエイプロテインを飲み始めたのに、自分が理想としていた体と違い過ぎて、ショックを受けています…

 

・ホエイプロテインを飲めば飲むほど体重が増えていきます…

 

これじゃ何のために筋トレをしているのか分かりません。

 

・一緒に筋トレとホエイプロテインを飲み始めた友人は男性でも見惚れるような肉体改造へと成功することができたのですが、自分はただ太る一方…

 

筋トレの効果で少しは筋肉もついていますが、週に2回程度しかやらないこともあって、あまり効果を感じることができません。

 

早く筋肉をつけたいからホエイプロテインを飲み始めたけど、飲まないほうがよかったのでしょうか?

 

 

<吸収率の高さがデメリットに!?>

 

口コミではホエイプロテインを飲んだら太るという声も集まっているようですね。

 

ホエイプロテインは吸収力が他のプロテインと比べても早いので、筋肉を増強させたい人に向いているプロテインです。

 

しかし、ホエイプロテインは少し筋トレして、引き締まった体になれればいいレベルで飲んでしまうと、ホエイプロテインの成分を吸収しすぎてしまい、消化しきれずに太ることがあります。

 

そのため、ホエイプロテインは筋肉をできるだけつけたい!と言う人には向いていますが、少し筋肉をつけたい程度なのであれば太る原因になってしまうので摂取は控えたほうがいいでしょう。

 

もしダイエット目的にホエイプロテインを飲むのであれば、低脂肪牛乳と混ぜて飲むことで、吸収力を抑えることができます。

 

それではダイエット目的や引き締まった体になりたい、少し筋肉をつけたい程度であれば、どんなプロテインを飲むのが適しているのでしょうか?

 

 

<美容効果もあるソイプロテインで理想のスタイルに>

 

ソイプロテインとは、大豆を原材料にして作られたタンパク質です。

 

ホエイプロテインは吸収力が高いのに対し、ソイプロテインはゆっくりと吸収していくので、長時間体内にいることができます。

 

他のプロテインと比べても、満腹感を得やすく、ダイエットにもおすすめです。

 

また、脂肪燃焼効果や美肌効果、女性ホルモンバランスの安定、抗酸化作用など、美容効果が非常に高いことから女性人気も高いと注目されていますね!

 

 

<欲しい効果別にプロテインを使い分けよう>

 

ホエイプロテインが太る原因が分かりましたが、だからといってホエイプロテインの性質が悪いわけではありません。

 

仮に筋肉量を大幅にアップしたい人がソイプロテインを飲むと思ったような効果を得にくいのと同様にどんな効果が欲しいかで使用するプロテインを使い分けることが大事です。

 

筋肉増強させたいのであればホエイプロテイン、ダイエットや引き締まった体を目指すのであればソイプロテインと上手く使い分けて、理想の体型を目指してくださいね!

 

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